更年期，准确的说又称为围绝经期，指女性从性腺也就是卵巢功能开始减退至完全丧失的一个转变时期。更年期通常可发生于45岁到55岁之间。在此阶段，一部分女性会或多或少、或轻或重的出现一些不适的症状，下面这些症状可以帮助我们更早识别更年期：

1.月经的改变

首先是月经的改变，可以表现为月经稀发，也就是两次月经的间隔变长，长于35天；也可以表现为月经期缩短，月经量减少；也可以表现为月经周期不规律，也就是两次月经的间隔时间长短不一，可以短于21天，可以长于35天。

2.血管舒缩症状

第二是血管舒缩症状，即出现面部潮红，潮热，出汗等症状。突然感到上半身发热，特别是脸、颈部、胸部等，可持续几秒钟到几分钟不等，发作频率可能一天几次，也可能一天几十次。

3.神经精神症状

神经精神症状，表现为自主神经系统功能不稳定症状，比如心悸、皮肤感觉异常（麻木、蚂蚁爬行、针刺等）、易怒、焦虑不安、睡眠障碍（入睡困难、容易醒来、醒来后难以入睡）等症状，不能自我控制，还可以表现为记忆及认知功能下降。

4.躯体症状

躯体症状，可涉及全身各个部位，如腹胀、腹泻、便秘等胃肠道症状；肌肉关节疼痛等症状；肌肉麻木、皮肤感觉异常等症状；胸闷、心悸、气短等症状。

5.骨关节疾病及骨质疏松

骨关节疾病及骨质疏松，表现为背痛、身高变矮、容易骨折等。

6.心血管症状

心血管系统症状及心血管疾病，表现为血压波动不稳定、心律不齐、假性心绞痛等。

7.泌尿生殖道症状

泌尿生殖道症状，表现为性欲下降、性生活困难、反复尿路感染等症状，有时还表现为不自主的漏尿，称为尿失禁。

8.其他

其他如皮肤瘙痒、毛发脱落，由于胶原的流失，皮肤变薄，可出现瘙痒，面部色斑，头发干燥脱落等症状。

以上症状的出现无先后顺序，如果出现了这些症状，影响到生活质量，要及时到医院就诊，排除禁忌症，给予相应的生活指导或药物治疗，让大家能优雅的度过更年期，拥有健康的中老年生活！